2021-04-26から1日間の記事一覧

睡眠の質を高めるために、就寝時間と起床時間を一定に保つ

睡眠の重要性はここ最近浸透してきている気がします。コロナの影響もあって夜間の外出の機会が減ってきて、夜も早めに就寝しやすい環境ができているのも要因かと思います。睡眠時間を7～8時間確保したほうがいいというのは、さまざまなデータから明らかです…